fbpx

6 czynników, które negatywnie wpływają na skórę

Czy wiecie, że na skórę wpływają nie tylko geny czy upływ lat, ale i czynniki zewnętrzne? Zanieczyszczenia osadzają się na ciele, powodując podrażnienia oraz jego szybsze starzenie się cery. Na skórze odbijają się problemy cywilizacyjne, w tym czynniki środowiskowe i kulturowe takie jak: stres, zły tryb życia, nieodpowiednie nawyki i choroby społeczne.

Stres – odczujesz na własnej skórze

Stres towarzyszy ludziom od zawsze. Jednych motywuje, dla innych jest ciężarem, z którym trudno sobie poradzić. Zbyt duże napięcie odbija się na zdrowiu psychicznym i fizycznym. Przewlekły stres może prowadzić do chorób układu krążenia (nadciśnienie tętnicze), układu pokarmowego, zaburzeń depresyjno-lękowych i nowotworów.

Uczucie napięcia ujawnia się też na zewnątrz. Jednymi z najbardziej widocznych zmian, jakie pojawiają się na skórze pod wpływem stresu, są zmarszczki. Wpływ na cerę ma także stres oksydacyjny i związane z nim produkowane utleniacze czyli wolne rodniki. Te są szkodliwe, gdy w organizmie jest ich więcej niż antyoksydantów – przyspieszają bowiem proces starzenia się skóry.

Napięcie podnosi również produkcję m.in. kortyzolu. To hormon stresu, który wytwarzany w nadmiarze powoduje rozpad kolagenu w tkankach i niszczenie pozostałych białek. W efekcie skóra jest mniej elastyczna. To właśnie kortyzol może odpowiadać m.in. za powstawanie rozstępów.

Skutkiem stresu jest też trądzik. Pod wpływem napięcia pobudzone do pracy zostają gruczoły łojowe i zwiększa się produkcja sebum. Podniesiony kortyzol sprawia, że skóra ma mniejsze możliwości ochronne, a to powoduje zwiększony wpływ bakterii i tendencję do powstawania zaskórników.

Zanieczyszczone powietrze

Jego źródłem jest przemysł i tzw. niska emisja czyli zanieczyszczenia wydobywające się często z pieców grzewczych i kotłowni. Temat smogu wraca jak bumerang zwłaszcza w sezonie grzewczym, bo właśnie wtedy jego powstawaniu sprzyja zanieczyszczone powietrze, mgła i brak wiatru.

Zawieszone pyły połączone z trującymi związkami chemicznymi negatywnie wpływają na drogi oddechowe. Są szkodliwe także dla układów: nerwowego, sercowo-naczyniowego i rozrodczego. Ale nie tylko! Smog dotyka (i to dosłownie) również skóry – niszczy jej płaszcz hydrolipidowy czyli warstwę ochronną składającą się z wody oraz lipidów. W efekcie poziom nawilżenia w organizmie może być zbyt niski. Zanieczyszczone powietrze przyspiesza starzenie się skóry, bo zwiększa powstawanie wolnych rodników. Może też powodować przebarwienia i sprawiać, że skóra jest szara, szorstka, pozbawiona jędrności. Na tym nie koniec. Ze smogiem wiąże się coraz częstsza nadwrażliwość cery. Wpływa to na powstawanie stanów zapalnych i trądziku różowatego. 

Dlatego warto postawić na “zewnętrzną” ochronę. Kluczowe jest regularne oczyszczanie. Mowa o myciu twarzy oraz szyi minimum 2 razy dziennie – najlepiej rano i wieczorem. Przydatne będą toniki, olejki i dwufazowe płyny micelarne. W dokładnym usuwaniu zanieczyszczeń sprawdzą się również delikatne peelingi. Dzięki nim pozbędziesz się tego, co w ciągu dnia osadziło się na skórze. Warto pamiętać, aby wybierać łagodniejsze kosmetyki w przypadku suchej cery, która jest bardziej podatna na przesuszenie i podrażnienia spowodowane smogiem (stany zapalne, szybsze starzenie się skóry, wysypki, trądzik).

Ochrona przed promieniami

Słońce wpływa na syntezę witaminy D, jednak w nadmiarze może powodować poparzenia a także przyspiesza starzenie się skóry. Zmniejsza jej elastyczność, powoduje powstawanie plam i zmarszczek. Zwiększa też ryzyko rozwoju raka skóry.

Jak zatem się chronić? Najlepiej poprzez używanie kosmetyków zawierających filtr UV. Warto zabezpieczać całe ciało, także włosy. Naturalnym filtrem chroniącym jest m.in. olej z opuncji figowej. Filtr UV można spotkać także w kosmetykach do twarzy i szamponach do włosów. 

Warto też zachować zdrowy rozsądek. W szczytowych godzinach najlepiej unikać przebywania na słońcu. Na pewno przydadzą się: kapelusz, okulary, przewiewna odzież i butelka wody pod ręką. 

Nieodpowiedni tryb życia

Według Narodowego Funduszu Zdrowia i Głównego Urzędu Statystycznego co czwarty Polak jest otyły. W 2025 roku otyłość ma dotyczyć 26% kobiet i 30% mężczyzn w naszym kraju. Powodem nadmiaru kilogramów są przede wszystkim brak aktywności fizycznej i nieodpowiednia dieta. Jednym z głównych winowajców nadwagi i otyłości jest cukier. Występuje nie tylko w słodkościach! Można go spotkać m.in. w pieczywie, ketchupie, napojach słodzących i nabiale.

Zastanawiasz się jednak, jaki związek mają spożywane produkty z wyglądem skóry? Odpowiedź jest prosta. Wysoki indeks glikemiczny pobudza wydzielanie insuliny, a to może zwiększać wydzielanie sebum i powstawanie stanów zapalnych. Jeśli do złej diety dodamy spożywany w dużej ilości alkohol i palenie papierosów, wychodzi mieszanka wybuchowa. To prowadzi do szarzenia i odwonienia skóry, a mniejsza zawartość wody w organizmie to większe ryzyko powstawania zmarszczek.

Zależy Ci na jędrnej, pełnej blasku skórze? Istotne jest codzienne nawadnianie organizmu. Dorosła osoba powinna spożywać minimum 1,5-2 l wody każdego dnia. Postaw też na odpowiedni jadłospis bogaty w warzywa i owoce. Marchewka zawiera beta-karoten i witaminę A, dzięki którym dostarcza skórze tlenu i poprawia jej koloryt. Z kolei witamina K redukuje powstawanie pajączków. Warto jej szukać w szpinaku. Witamina C to odpowiedź na potrzeby skóry z przebarwieniami związanymi ze zmianami trądzikowymi. Jej źródłem są m.in.: nać pietruszki, papryka, brukselka i brokuły. Witaminę C można też spotkać w kosmetykach. Jako jeden z aktywnych składników łagodzi trądzik, rozjaśnia cerę i hamuje proces starzenia się skóry.

Kolejność ma znaczenie

Przez cały dzień na skórze osadza się wiele zanieczyszczeń: pyłów, kurzy, spalin. Dlatego codzienna pielęgnacja powinna zaczynać się od oczyszczania, a poszczególne kosmetyki powinny być używane w odpowiedniej kolejności. Dlaczego? Chodzi o to, aby skóra jak najlepiej wchłaniała zawarte w produktach aktywne składniki. Warto zacząć od „lżejszych” kosmetyków oczyszczających. Mowa m.in. o żelach i płynach micelarnych. Uzupełnieniem będzie peeling. Enzymatyczny z ekstraktem z aloesu sprawdzi się przy suchej i delikatnej skórze, a z witaminami C, E oraz B5 przeznaczony jest do cery naczynkowej z przebarwieniami.

Nie zapomnij o toniku, który przywróci Twojej skórze odpowiednie pH. Później sięgnij po serum. Można stosować je codziennie, a najlepiej nakładać wieczorem lub rano. Jeśli używasz kremu, nałóż go na oczyszczoną skórę. Lżejszą formułę nawilżającą lub matującą stosuj rano. Silnie nawilżający krem warto nakładać na twarz po wieczornym myciu. 

Opakowanie, miejsce przechowywania, data ważności

Każdy kosmetyk ma datę ważności, którą należy regularnie sprawdzać. Oprócz tego produkty powinny być odpowiednio przechowywane. Należy unikać nasłonecznionych, ciepłych i wilgotnych miejsc. Kosmetyki powinny być też szczelnie zamykane. Szampony oraz odżywki w kostce przechowuj w zamykanych pojemnikach. Dzięki tym praktykom produkty nie tylko dłużej będą służyły. To też ochrona przed rozwojem mikroorganizmów i utlenianiem!